Acum doi ani, cand am facut cunostinta cu mancarea raw si cu retetele de smoothie-uri, am descoperit si alimente despre care nici nu stiam ca exista.
Nu numai ca existau, dar erau si gustoase si extrem de sanatoase, de aceea si-au primit numele de „super alimente”.
Acum o sa va spun cu ce am inceput eu, caci asa poate e bine sa incepeti si voi.
Am inceput cu SPIRULINA si CHLORELLA…
Acestea se gasesc sub forma de pudra sau sub forma de pastile, insa pentru smoothie-uri recomand pudra.
Se adauga in shake-uri sau smoothies, cate o jumatate de lingurita din fiecare cam la 1l de lichid. In timp, treptat mariti doza pana la o lingura (doar daca suportati gustul si mirosul puternic).
Aceste super alimente au nenumarate beneficii pe care le gasiti AICI.
Deci nu le evitati in smoothie-urile dumneavoastra.
Data viitoare introducem alte alimente minune!
Iata si un expemplu se smoothie cu super alimente:
Se arunca in blender:
- 2 lingurite spirulina
- 1 lingurita chlorella
- 1 lingurita miere
- o mana de frunze de menta
- alte frunze verzi ca: stevie, loboda, spanac, frunze de morcov, de ridichi, salata verde, untisor, valeriana, macris, etc.
Se adauga doar un strop de apa si face un piure gros.
Se face un suc la storcator din o lamaie si ce fructe aveti in frigider. Eu am avut : mar, portocale, pepene galben, piersici…
Se toarna sucul peste piure in blander si se mixeaza putin.
Nu veti simti gustul de spirulina, va garantez…
3 Comments
ce bine arata
foarte interesanta aceasta bautura, chiar arata bine o sa incerc si eu sa fac, sper sa fie buna la gust
🙂
Pingback: Ioana Ginghina recomanda doua alimente care te mentin sanatoasa | LiMiT