Pages Menu
Facebook
Categories Menu

Recent videos

More
  • Cântec pentru Tisha – interviu
  • Antrenament ca la Hollywood
  • Plec in tabara de slabit – reportaj Antena Stars
  • Despre vegetarieni la Digi24

Most recent articles

Meniu de o zi fara carbohidrati

Posted by on Feb 17, 2017 in Blog, Retete | 0 comments

Ne pregatim de primavara, mai sunt doua saptamani si vine 1 martie, ziua care ne anunta ca incepe mult asteptata Primavara. Noi, fetele, ne-am apucat de pregatiri de ceva timp. Unele mai la cura, altele la detoxifiere, unele alearga, altele merg la sala, insa acum ca am mai dat niste kilograme jos, ce facem sa ne mentinem sau chiar sa continuam. Pai in primul rand trebuie eliminati carbohidratii rai, adica fainoasele si zaharul. Stiu ca pare imposibil, insa chiar nu este. Daca va ganditi putin va garantez ca veti descoperi ca nu este chiar atat de greu. Stiu, am auzit “daca nu mananc paine simt ca nu ma satur”...

Clatite sanatoase la micul dejun

Posted by on Feb 12, 2017 in Blog, Retete | 0 comments

Incepe iar scoala si iar panica ce mai dam copilului sa manance dimineata! Nu stiu cum sunteti voi, dar eu ador sa am la cafea ceva dulce. La fel si Ruxi mai zice ca ar manca clatite, deci am fost nevoita sa caut o solutie. Am gasit o reteta de clatite cu banana si ou, insa nu pot spune ca mi-au placut foarte tare. Parca se simtea nevoia de ceva faina in ele si atunci mi-a venit ideea sa pun fulgi de ovaz si/sau orz. Asa ca am amestecat o babana, o lingura de fulgi de ovaz si o lingura de orz si un ou. Le-am amestecat bine, chiar...

O zi de weekend speciala

Posted by on Feb 10, 2017 in Blog | 0 comments

​ Acum aproximativ doua saptamani, am participat alaturi de Ruxandra, fiica mea de 8 ani, la CONIL Fest, Festivalul Integrării, Ediția a- XIV -a. Era o zi de weekend si Ruxandra m-a intrebat ce o sa facem azi. I-am spus ca vreau sa vina cu mine la un eveniment special, cu multi copii, iar printre acestia vor fi si copii cu nevoi speciale. Initial mi-a zis ca nu vrea sa vina cu mine, pentru ca s-ar putea sa o impresioneze acesti copii cu nevoi speciale, insa i-am explicat ca daca toata lumea ar gandi asa, atunci acestia vor ramane singuri si nu vor avea prieteni niciodata. Mi-a dat dreptate...

Daca ai pierdut startul provocarii de 7 zile

Posted by on Feb 5, 2017 in Retete | 2 comments

Ai pierdut startul provacarii mele? Nu este nimic, caci nu vreau sa fie greu si inaccesibil pentru voi. Vreau sa stiu ca beti smoothie-uri, ca aveti o viata plina de sanatate si vitalitate. Astfel ca voi scrie aici combinatiile pe care le-ati primit pe newsletter in aceste zile si astfel sa incepeti provocarea de acum! E simplu, e sanatos si rezultatele fantastice, asa ca incercati sa va ganditi la voi, la sanatatea voastra si inlocuiti, pentru o saptamana, o masa cu un smoothie. Aici aveti cateva sugestii pentru inceput: http://ioanaginghina.ro/si-am-zis-start-la-provocarea-de-7-zile/ Ziua 1 : 1banana 1mar Fresh e portocale 100 ml Ziua 2: combina portocala cu o banana si ananas...

Cura de detoxifiere de la Schonenberger

Posted by on Jan 26, 2017 in Blog, Frumusete | 0 comments

Da, stiu ca sunteti la diferite cure. Am mailul plin de mesaje de la voi. Ba tineti cura cu lactate, ba 3+ 3, ba cea de detoxifiere a limfei, deci toata lumea pe pusa pe treaba. De luni stiu ca multi ati decis sa acceptati provocarea 7 zile un smoothie pe zi. Dar ca ajutor in aceste diete va recomand cura de detoxifiere de la Schonenberger, despre care v-am povestit aici: E simplu de tinut, vine cu tot ce ii trebuie si va garantez ca efectele nu vor intarzia sa apara. Deci urmariti filmuletul! Va pupacesc!...

Si am zis START la provocarea de 7 zile

Posted by on Jan 24, 2017 in Blog | 34 comments

Gata, hai sa ne pregatim pentru primavara. Hai sa incepem de azi, sa inlocuim o masa cu un smoothie. Alege tu cand crezi ca e mai simplu si mai usor pentru tine si hai sa dam STARTUL la sanatate! Azi e timpul sa te inscrii la newsletter aici pe blog, pentru ca zilnic voi veni cu in mail catre tine cu retete si cu motivatia necesara ca tu sa rezisti. De luni incepem, asa ca ai 6 zile in care sa te pregatesti pentru aceasta provocare. Ce trebuie sa faci? Inscrie-te la newsletter si timp de o saptamana vei primi zilnic un mail de la mine cu retete si...

De ce sa inlocuim cafeaua cu apa

Posted by on Jan 19, 2017 in Blog | 1 comment

– 6 lucruri benefice pentru corpul tau, daca bei apa calda pe stomacul gol Stiu ca pare ciudat, “apa calda” dimineata, caci cafeaua pare ca face minuni atunci cand ne trezim. Insa lucrurile nu stau chiar asa. Consumul de apa calda pe stomacul gol, chiar face minuni pentru sanatatea noastra. Nutritionistii si medicii recomanda consumul de apa calda dimineata, poate chiar si cu cateva picaturi de lamaie. Aceasta va ajuta la reglarea digestiei si “lupta” cu radicalii liberi din organism. Dar hai sa vedem care sunt cele 6 beneficii ale acestui truc: 1. Previne imbatranirea prematura Nimeni nu vrea sa imbatraneasca prematur, dar cu toate acestea prezenta de toxine...

Placinta cu legume

Posted by on Jan 6, 2017 in Blog | 0 comments

Acum ceva timp va spuneam ca nu trebuie numarate caloriile, caci ele difera de la caz la caz, deci ideal este ca ceea ce mananci sa fie gustos si sanatos. http://ioanaginghina.ro/de-ce-nu-e-bine-sa-numaram-caloriile/ Cum pare ca ideile nu prea sunt multe atunci cand vine vorba de “sanatos”, am zis sa vin cu o reteta pe care am incercat-o de curand. Stiti deja ca Ruxandra mea este ovo-lacto-vegetariana si deci am ales sa incerc ceva pentru toata lumea. Fiind o reteta usoara o recomand pentru masa de seara. Ca sa fie perfecta cina, recomand si un pahar de vin, caci nu e asa, in a este vacanta, iar Sarbatorile de iarna nu...

Cum ne “revenim” dupa Sarbatori?

Posted by on Jan 1, 2017 in Blog | 0 comments

Sarbatorile sunt frumoase, sunt momente de liniste si odihna alaturi de cei dragi. Cel mai mult iubesc sarbatorile de iarna, pentru ca se petrec pe o perioada mai lunga , de timp, de la Sfantul Andrei 30.12, pana la 7 ianuarie anul urmator. Postul Craciunului este usor de tinut si pe langa curatirea trupului de proteina animala, curata si sufletul de ganduri ciudate si “obliga” la fapte bune. Insa toate acestea vin si cu bucuria socializarii la mase bogate cu multe bucate, de toate felurile. Aperitive, fripturi, sarmale si parjituri colorate si delicioase, toate arata bine si e foarte greu sa te poti abtine, sa nu mananci fara oprire....

Invata-i pe cei mici ce inseamna un spectacol de teatru

Posted by on Dec 23, 2016 in Blog | 0 comments

Am de foarte mult timp aceasta idee de articol, insa nu am stiut exact cum sa o abordez, caci intru intr-o zona in care s-ar putea ca unii sau altii sa se simta putin lezati, insa daca am decis ca prin proiectele mele sa educ publicul tanar, atunci cred ca a venit timpul sa-mi exprim aceasta idee. Atunci cand am creat MiniArtShow by Ioana Ginghina, mi-am dorit sa fac programe de educare a copiilor prin teatru, prin creativitate, prin arta. Spectacolul de teatru nu trebuie confundat cu spectacolul interactiv, pentru ca sunt total diferite. Teatru este atunci cand publicul este obsevator, vizioneaza o poveste jucata live de actori, cu...

Ce de suntem mai suparati iarna?

Posted by on Dec 18, 2016 in Blog | 0 comments

Stiu ca v-am innebunit cu luna decembrie, luna veseliei si a cadourilor, luna in care daruiesti si incerci sa fii mai bun. Insa iarna, vine si cu mai mult frig si intuneric si deseori este momentul exprimarii unei depresii sezoniere. Se stie ca serotonina si melatonina sunt barometrii dispozitiei noastre. Impactul luminii asupra comportamentului nostru se masoara prin aceste doua elemente, care actioneaza ca niste regizori ai dispozitiei noastre. Pe scurt, cand organismul fabrica una dintre ele, nu o mai produce si pe cealalta. Melatonina gestioneza odihna, constructia si reparatiile, iar serotonina, activitatea si buna dispozitie. Deci putem spune ca, intram intr-o hibernare, caci din cauza intunericului care se...