Stiu ca multi sunteti ca si mine „dependenti” de dulciuri. Insa putem sa mancam si dulciuri sanatoase. Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa prindeti curaj sa le gatiti si voi. Si mie mi-a luat ceva timp pana am inceput sa gatesc raw vegan. Mi se parea ciudat si imposibil, insa odata ce ai incercat acesat mister dispare. Ceea ce trebuie sa intelegeti este ca sunt o varianta mult mai buna pentru sanatatea voastra.

Iata cateva retete care sa va revigoreze, dulci si sanatoase ­čÖé

Pofta buna!

Tort Ioana Ginghina
Tort Ioana Ginghina

1. Tort de ciocolata raw vegan

Ingrediente:

200g caju inmuiat in apa minim o ora

80g cacao raw

75g miere

300ml apa

Pentru ornat : fulgi de nuca de cocos

Mod de preparare:

Toate ingredientele se amesteca in blender pana la omogenizare. Compozitia rezultata se pune intr-un inel culinar si se lasa la congelator timp de o ora, sau pana la o intarire partiala.

Se orneaza cu fulgi de nuca de cocos.

2. Shake proteic cu banana raw vegan

Ingrediente:

o banana

30g miere

o lingurita de polen crud

30g caju inmuiat in prealabil minim o ora

200ml apa

Toate ingredientele se proceseaza in blender pana la omogenizare.

3. Bomboane sanatoase

Ingrediente:

500 g curmale uscate inmuiata peste noapte in apa

100 g fulgi de nuca de cocos

Pentru ornat:

Fulgi de nuca de cocos, cacao sau seminte de susan

Toate ingredientele se proceseaza la blender pana la omogenizare. Se „tavalesc” dupa dorinta in cocos, cacao sau seminte de susan.

Poza preluata de la rawknheels.com

Write A Comment