Revin la un subiect care mie mi se pare foarte important.
Alimentatia copiilor dupa 2-3 ani.
Probabil ca va intrebati de ce am ales aceasta varsta…
Pentru ca am observat ca parintii sunt mai atenti la alimentatia celor mici pana intr-un an, doi sau trei, iar apoi incepe usor, usor sa se ” instaleze” mancarea nesanatoasa in alimentatia copiilor.
Am observat parinti care atunci cand incep diversificarea la bebelusii de 5-6 luni, se tin de program si fac extrem de corect totul, insa cum trec cativa ani uita sa le mai dea copiilor: piureuri de fructe sau sucuri de fructe si legume.
Aceste cruditati sunt la fel de importante in alimentatia copiilor si dupa 2-3 ani, deci ar cam trebui sa continuam cu sucurile de fructe si legume si dupa aceasta varsta. Cu siguranta ca toti parintii au trecut prin celebrul suc de morcovi pe care l-am introdus primul in alimentatia bebelusului.
Este important sa continuam ca la ora diminetii sa le dam copiilor suc proaspat de legume. Oberv in jurul meu copii care nu mananca salata. Rar am vazut copii care sa manance legume crude sau gatite ca si garnitura la o bucata de carne. Mai toti copiii mananca orez sau cartofi.
E necesar sa manace si ei cruditati si de aceea recomand sa-i obisnuiti inca de mici sa manance salata mixta din cat mai multe legume: castraveti, ardei gras, rosii, morcovi, telina…
La fel sucurile de legume trebuie sa contina una, doua radacinoase: morcov, telina, sfecla rosie.
Smoothie-urile de fructe sunt si ele foarte sanatoase, mai ales daca sunt facute din fructe proaspete de sezon.
Amestecati pepenele rosu cu galben si iese un smoothie delicios si cu o culoare si aroma extrem de placuta.
Trebuie sa profitam de vara si toamna, anotimpuri atat de bogate in cruditati proaspete.
E vremea sa ne vitaminizam natural si sa renuntam la alimentele nesanatoase.
La rubrica „Retete” gasiti cateva retete de smoothieuri gustoase ai delicioase.
