dovleac3Ieri am fost la cumparaturi si am gasit dovleac si mi s-a facut o super pofta.

Nu cred ca e romanesc pentru ca am si eu in gradina si ai mei nu sunt inca copti, dar am zis sa-mi fac pofta. Ador dovleacul cu scortisoara.

Mai aveam in frigider niste mere culese ieri din marul personal, bananele care nu imi lipsesc niciodata si am zis ca asta voi „manca” la micul dejun

Zis si facut.

M-am trezit cu gandul la acest gustos smoothie, care stiam ca imi va da energie pentru toata ziua.

dovleac2Reteta e asa:

-1/2 dintr-un dovleac potrivit

-2 mere

-1 banana

– miere de rapita o lingura

– o lingurita de scortisoara

– 2 cani ceai verde

Toate ingredientele mixate la blender si gata bunatatea…

Nu am cuvinte sa va spun cat de gustos a fost micul meu dejun de astazi.

Despre beneficiile acestor fructe folosite de mine nu are rost sa va mai scriu. Poate data viitoare.

Va pup si va invit la sanatate!

dovleac1

4 Comments

  1. mm.. arata foarte bine. si eu am papat un smoothie astazi. eu am folosit lapte, smantanta, banana, prune si struguri albi si negri.. 😀

    pupici!

  2. Buna Ioana! As putea bea un smoothie inainte de a-mi face exercitiile (program de exercitii/fitness + alergat)?

    • Ioana Ginghina Reply

      Sigur ca da. O sa-ti dea energia de care ai nevoie.

  3. Pingback: Dovleacul – beneficii de Halloween | Ioana Ginghina

Write A Comment