Daca am ajuns pana aici si v-ati tinut de meniul meu, sigur ati slabit 1-2 kg, deci meritati felicitari.
Nu trebuie sa renuntati si de saptamana viitoare sa faceti acelasi lucru.
Pentru sambata propun la mic dejun un mixt de cereale integrale, fara zahar, cu fructe uscate exotice si peste punem apa fiarta.
Lasam totul la inmuiat si mancam un bol plin de fibre si energie.
La pranz e voie pizza, una mica plina cu legume si piept de pui care sa ne potoleasca foamea de mancare mai putin sanatoasa.
Dupa o ora va dau voie la dulce.
Iata o reteta delicioasa care promit ca nu ingrasa…
http://ioanaginghina.ro/prajitura-raw-vegana-cu-ciocolata/
E cina si azi ne-am cam facut de cap deci o supa crema de rosii sau de legume este tot ceea ce mai mancam seara.
Aici va sugerez o reteta facuta de mine acum cateva zile:
Ingrediente:
4-5 morcovi
2 cepe medii
1 catel de usturoi
2 cartofi medii
1 ardei verde
2 rosii
cateva buchete de conopida
1 radacina mica telina
1 pastarnac
1 dovlecel
2 linguri ulei masline
1 legatura patrunjel
1 frunza de dafin
sare si piper dupa gust
Se fierb legumele in apa si apoi se paseaza totul.
Va recomand si putina smantana la final.
Pofta buna!
