Se stie ca betacarotenul sau vitamina A sunt responsabile pentru o piele bronzata si sanatoasa.
Carotenoidele sunt pigmenţi care se găsesc în fructe şi legume colorate iar aceste substanţe au numeroase beneficii atât pentru sănătate cât şi pentru frumuseţe. Se estimează că există peste 500 de specii de carotenoide, dintre care cea mai importantă este reprezentată de betacaroten, un compus care a fost izolat pentru prima dată din rădăcina de morcovi.
Sursa : http://www.csid.ro/beauty/ingrijire-frumusete/betacaroten-frumusete-pentru-par-si-piele-12641938/ )
Deci toate fructele si legumele rosii contin betacaroten si acum sunt in plin sezon.
Daca vrei sa ai o piele bronzata si care sa-si mentina bronzul pentru o perioada cat mai lunga, atunci trebuie sa mananci fructe si legume rosii.
Recomand cura cu pepene inainte de expunerea la soare, caci pe langa faptul ca slabesti vei „ajuta” pielea sa prinda un broz frumos si sanatos.
Cura o gasesti aici: http://ioanaginghina.ro/cura-de-vara-cu-pepene-rosu-te-scapa-de-4-5-kg-fara-efort/
Dar nu doar pepenele are betacaroten. Rosiile, morcovii, ardeiul capia, fructele de padure, prunele si dovleacul , toate sunt bogate in acest ingredient care te ajuta „la bronzat „.
Deci inainte si dupa expunerea la soare consumati aceste alimente si veti avea un bronz sanatos si de durata.
Antioxidantii sunt substante care inhiba oxidarea altor molecule si protejeaza organismul de actiunea nociva a radicalilor liberi. Radicalii liberi distrug prin oxidare celulele organismului.
Deci consumati alimente cu betacaroten si astfel expunerea la soare va fi mult mai usor de suportat pentru piele.
Si daca vrei sa te tina bronzul cat mai mult, chiar daca ai venit din vacanta, continua sa mananci fructe si legume colorate caci ele te vor ajuta sa fii bronzata pana la iarna.
Fa-ti supe de rosii, suc de morcovi, mananca salate din fructe de sezon si bea smoothie-uri racoroase.
Toate acestea te vor tine frumoasa, sanatoasa si bronzata!
