Este flatant că am ajuns la vârsta la care sunt întrebată de toate fetele, femeile din jurul meu diverse întrebări despre beauty.
Da, de la cea mai bună prietenă până la colegele tinere de pe platoul de filmare, mai toate fetele îmi cer sfaturi de întreținere a pielii.
De ce zic flatant, pentru că asta înseamnă că arăt bine la vârsta mea și sunt luată ca exemplu.
Vârsta aduce cu ea experiență, înțelepciune și o serie de probleme ale pielii. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, capacitatea de regenerare a pielii se deteriorează. Prin urmare, este important să avem grijă de tenul și pielea noastră la orice vârstă.
Când mi-a scris o colegă de la filmare, ieri, să mă întrebe ce suplimente ar trebui să ia, inițial m-am gândit, că e tânără, nu are nevoie de asta, dar apoi mi-am adus aminte de mine la 30 de ani și repede am început să-i scriu.
Să aruncăm o privire la ce se întâmplă cu pielea noastră după 30 de ani și cum îi putem menține sănătatea.
Ce se întâmplă cu pielea ta pe măsură ce îmbătrânești?
1. Începe să-și piardă din strălucire
După o anumită vârstă, rata de regenerare a celulelor încetinește. Acest lucru face ca celulele moarte ale pielii să se acumuleze pe suprafața pielii, făcându-l să pară tern și lipsit de strălucire.
2. Tenul începe să se usuce
Indiferent dacă ai avut sau nu pielea uscată în trecut, există șansa ca pielea ta să înceapă să devină uscată după 30 de ani. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția de sebum din piele se reduce.
3. Apar primele semne de îmbătrânire
Pielea ta este formată din proteine care îi conferă elasticitatea de care are nevoie pentru a părea strălucitoare și sănătoasă. Pe măsură ce îmbătrânești, producția acestor proteine din piele încetinește. Acest lucru duce la apariția ridurilor și a liniilor fine.
4. Pot apărea pete pigmentare
Este posibil să observați că apar petele pigmentare. Acest lucru se întâmplă din cauza anilor de expunere la soare, fără protecție adecvată, care poate stimula celulele producătoare de pigment să producă melanină în exces.
5. Acneea maxilarului este frecventă
Modificările hormonale pot contribui la acneea maxilarului. Androgenii sunt hormoni masculini care pot contribui la o supraproducție de sebum în corpul tău. Acest lucru poate duce la izbucniri de acnee, în special de-a lungul liniei maxilarului.
6. Puteți experimenta sensibilitatea pielii
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția de ulei din corpul nostru încetinește. Acest lucru poate duce la o schimbare a tipului de piele. Vei observa că pielea ta este mai puțin grasă lucru care duce la o sensibilitate a pielii.
7. Ochi umflați și cearcăne
Pe măsură ce vă apropiați de 30 de ani, este posibil să observați sub ochi cearcăne sau ochi umflați. Acest lucru se datorează scăderilor de colagen și elastină din piele. Colagenul și elastina mențin pielea puternică, intactă și fermă.
11 moduri de a avea grijă de pielea ta după 30 de ani
Cauza unui ten tern și lipsit de strălucire după la vârsta de 30 de ani poate fi, de asemenea, stresul. Stresul de la locul de muncă, creșterea copiilor și problemele casei vă pot afecta sănătatea pielii.
1. O dietă sănătoasă
Consumul de alimente sănătoase, vă poate menține pielea hidratată și cu un aspect mai tânăr. Beți multă apă și mai ales caldă. Ajută la digestie și la detoxifiere.În afară de apă, mențineți o dietă săracă în carbohidrați și consumați multe fructe și legume crude.
2. Exfolierea este secretul
Exfolierea pielii din când în când va ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. Acest proces expune celulele noi, sănătoase, care fac ca tenul să pară mai neted și mai clar. Una dintre cauzele majore ale pielii cu un aspect tern după 30 de ani este acumularea de celule moarte pe suprafața pielii.
Exfolierea chimică este și ea binevenită. Căutați exfolianți care conțin hidroxiacizi. Acizii alfa și beta funcționează bine în absorbția celulelor moarte ale pielii. Exfolierea fizică implică utilizarea unui instrument precum un burete sau o mănușă abrazivă pentru a îndepărta manual celulele moarte.
3. Hidrateaza zilnic tenul
Acest lucru face ca pielea ta să pară mai moale și mai strălucitoare.
Expunerea la UV de-a lungul anilor poate să fi cauzat unele daune pielii tale.
Utilizarea unei creme hidratante pentru repararea barierei va ajuta la fixarea stratului protector al pielii, păstrând cât mai multă umiditate.
4. Dormi cel puțin 7-8 ore pe zi
Somnul joacă un rol major în aspectul pielii. Lipsa somnului poate duce la ochi umflați, cearcăne și ten obosit.
5. Investește într-o cremă anti-rid
Cremele anti-rid sunt hidratante și conțin ingrediente care luptă împotriva semnelor de îmbătrânire. Căutați aceste ingrediente atunci când cumpărați o cremă anti-îmbătrânire:
A. Retinoizi
Retinoizii sunt derivați din Vitamina A și sunt folosiți de mult timp în dermatologie. Ei acționează împotriva daunelor făcute de soare și ajută la îmbunătățirea aspectului pielii.
B. Vitamina C
Un ingredient popular în majoritatea produselor de înfrumusețare, vitamina C luptă împotriva radicalilor liberi și previne descompunerea colagenului și elastinei din piele. De asemenea, reduce daunele provocate de soare, făcând pielea să pară mai strălucitoare și mai fermă.
C. Hidroxiacizi
Acizii alfa și beta cresc raportul de regenerare celulară. Aceștia funcționează ca exfolianți și absorb celulele moarte ale pielii pentru a da pielii un aspect mai strălucitor mai tânăr.
D. Niamicidele
O formă de vitamina B3, niacinamida poate împiedica pielea să piardă apă. Pielea hidratată arată mai sănătoasă și mai tânără.
6. Adaugă ser la rutina ta
Serurile vizează probleme specifice ale pielii, ajută și potențiază crema care se dă imediat după ser.
7. Mergi o dată pe lună la cosmetică
Tratamentele faciale sunt o modalitate bună de a menține pielea sănătoasă și tânără, pentru că folosesc produse profesionale de calitate.Faceți în așa fel să ajungeți o dată pe lună la un Spa pentru a vă răsfăța pielea.
8. Faceți mișcare
Exercițiile fizice sunt extrem de benefice pentru a-ți menține pielea tânără și sănătoasă. Fă zilnic 30 de minute de mișcare sau de trei ori pe săptămână cel puțin o oră.
9. Investește într-o cremă pentru pielea din jurul ochilor
Pielea de sub ochi este prima care prezintă semne de îmbătrânire. Ridurile fine pot fi ținute la distanță investind într-o cremă pentru ochi. Acestea conțin ingrediente care stimulează producția de colagen și elastină în piele, menținând-o fermă și netedă.
10. Crema de protecție solară este o necesitate chiar și iarna
Cremele de protecție solară sunt obligatorii de utilizat, indiferent de vârstă. Daunele razelor UV contribuie la deteriorarea colagenului și a elastinei care se manifestă sub formă de riduri și linii fine după 30 de ani.
11. Schimbați-vă produsele de îngrijire a pielii
Investește în produse de îngrijire care cresc nivelul de umiditate al pielii tale. Asigurați-vă că produsele pe care le utilizați pe față nu conțin substanțe chimice dure care vă pot irita pielea.
S-ar putea să experimentezi o mulțime de schimbări o dată cu trecerea timpului, indiferent că ai 30, 35 sau 40 de ani. Toate problemele vieții, anii de expunere la soare, schimbările stilului de viață toate pot lăsa urme pe tenul vostru.
Cu toate acestea, amintiți-vă întotdeauna că schimbarea este constantă și așa ar trebui să fie și rutina voastră de îngrijire a pielii.
Data viitoare poate vorbim despre suplimente.
