Ne-am luat cu vorba despre una, despre alta si am uitat sa va mai scriu retete de smoothie.
Voi insa sper ca nu ati uitat si v-ati facut in fiecare zi cate un smoothie gustos si hranitor.
Ar fi bine ca dupa aceasta cura sa va faceti analizele. Veti fi uimiti cat bine v-au facut aceste bauturi magice.
Stiti doar ca eu le mai numesc si mancare pentru zei.
Dar sa nu ma vorbim si sa trecem la treaba.
Aveti mai jos 15 idei de retete de sezon, insa puteti face inlocuiri cat mai interesante care sa fie pe placul vostru.
Smoothie nr:1
1 banana
1 felie pepene galben
2 frunze de stevie
2 cani de apa
Smoothie nr: 2
1 legatura frunze de telina
1 banana
1 para
1 mango
2 cani apa
Smoothie nr: 3
3 frunze de salata verde
1/2 avocado
1/2 mar
1 banana
2 cani apa
Smoothie nr:4
o legatura frunze de morcovi
1/2 portocala
1/2 mar
1 bucatica ghimbir
1/2 avocado
2 cani apa
felii de portocala pentru decor
Smoothie nr: 5
1 cana capsuni proaspete/inghetate
1 mango
1 banana
2 frunze stevie sau loboda
2 cani apa
Smoothie nr:6
1 legatura mare de spanac
1 banana
1 cana capsuni
1 portocala
1 bucatica de ghimbir
2 cani apa
Smoothie nr: 7
1 nuca de cocos
1/2 ananas
1/2 para
5 frunze de salata verde
2 cani apa
Smoothie nr: 8
1 cana capsuni inghetate
5 frunze de salata
1 mar rosu
1 mar verde
1/2 ananas
2 cani apa
Smoothie nr: 9
1 legatura mare de spanac
1/2 ardei gras portocaliu
1/2 avocado
3 catei de usturoi
2 rosii
2 cani apa
Smoothie nr: 10
1/2 avocado
2 rosii
1 praf boia de ardei iute
1 praf de sare
1/2 ceapa rosie
1 legatura de patrunjel
1 ardei gras portocaliu
2 cani apa
Smoothie nr: 11
2 banane
3 tulpini de telina
1 capatana de salata verde
2 cani apa
Smoothie nr:12
2 frunze de varza rosie
2 frunze de varza
2 banane
1/2 para
1 cana zmeura
2 cani apa
Smoothie nr: 13
1 cana afine
250 g spanac
1 portocala
1 cana apa
Smoothie nr: 14
4 rosii
1 ardei gras rosu
1 legatura busuioc
1/2 avocado
2 cani apa
Smoothie nr: 15
1 legatura mare de frunze de morcov
1/2 avocado
1 banana
1 cana de apa
Spor la treaba si pofta buna!
7 Comments
Buna Ioana.Sunt delicioase aceste smoothie-uri.Dar am o intrebare.Prin aceste sucuri putem imbunatati aspectul tenului(ma refer la cosuri)?Si pentru petele lasate de acnee,ce imi poti recomanda?Multumesc
Da, normal…
Mai ales piele va arata mult mai bine.
Pingback: Dieta cu smoothie pentru o piele sanatoasa de la Ioana Ginghina
Pingback: Ai inlocuit o masa cu un smoothie | Ioana Ginghina
Buna ziua Ioana, de astazi am inceput si eu aceasta cura cu smotheuri,multumesc pentru retete, o duminica frumoasa.
Multumim mult, Ioana! 🙂 O duminica frumoasa!
Buna, sucurile sunt făcute la blender?