Deja stiti ca tin posturile, aproape in fiecare miercuri si vineri in timpul anului si postul Pastelui si al Craciunului. Nu o sa vorbesc despre ce inseamna postul din punct de vedere religios, este mult prea intim pentru mine, insa acest post al Craciunului este mult mai usor de tinut, deci il recomand cu caldura.

Este un post sanatos care include cel putin o data pe saptamana carnea de peste, deci nu aveti niciun motiv sa nu il puteti tine.

Acum e momentul sa va detoxifiati si sa va pregatiti pentru mancarurile grele din perioada sarbatorilor.Daca reusiti ca in aceasta perioada sa va tineti de post, insa cu putine dulciuri si putina paine cu siguranta veti da sa fara efort un kg sau chiar mai multe,jos.

Asta este un secret pe care l-am invatat de la Nicoleta Luciu. Inainte de o perioada in care stiu ca voi manca mult , sa tin o cura de slabire usoara .

Nu evitati germenii de linte, sau germenii de grau la fel si germeniide naut, foarte sanatosi, plini de proteine si gustosi, de adaugat in salate.

Cum va spuneam, in fiecare weekend se va mananca peste, deci mancati fara oprire peste gatit asa cum va place voua , mai putin pane sau prajit.

Sigur stiti ca omega 3,6,9 se gasesc in carnea de peste, dar poate nu stiati ca acesti acizi grasi nesaturati sunt foarte sanatoasi si ajuta la slabit si la scaderea colesterolului.

Omega 3 este un bun antiinflamator si anticoagulant.

Omega 6 influenteaza calitatea parului, unghiilor si ajuta la mentinerea balantei hormonale si emotionale.

Omega 9 ajuta la mentinerea sanatatii articulatiilor.Deci manacati peste.

Nu uitati de fructele tineretii, v-am mai scris despre ele GOJI, sunt foarte bune si cum frumusetea vine din interior, nu uitati sa le consumati in iaurt sau in salate, 20-30 de grame pe zi.

Pentru ca e post, incercati sa fiti mai buni, mai putin stresati, bucurati-va ca vin sarbatorile.

Incepeti de acum si faceti cumparaturi pentru Craciun ca sa evitati aglomeratia din acea perioada.Eu deja am liste cu persoanele dragi carora le voi da cadouri.Ganditi-va de pe acum ce ati vrea sa le luati, faceti mici anchete ce si-ar dori sau de ce au nevoie apropiatii vostri.

Pentru relaxare va recomand cateva picaturi de lavanda combinate cu eucalipt intr-o lampa de aroma terapie.

Se gasesc la magazinele cu decoratiuni interioare si lampi electrice. Sunt foarte practice, dar daca vreti o atmosfera mai romantica vi le recomand pe cele cu lumanare.

Va mai recomand ca stimulent de dimineata, sa puneti in lampa respectiva cateva picaturi de ulei rozmarin, menta si coriandru. Altfel veti pleca la servici ,daca atunci cand va beti cafeaua respirati si un aer curat si aromat. Puteti sa va faceti propriu parfum din 10 picaturi de ulei de levantica, 10 picaturi de ulei de ylang-ylang, 6 picaturi de ulei de palmarosa si 4 picaturi de ulei de ghimbir. Acest parfum este pentru atragerea fiintei iubite, asa ca daca va impacati bine cu mirosul nu ezitati sa-l folositi.Veti avea un parfum unicat creat chiar de dumneavoastra.

Beti ceaiuri, nu le ocoliti, ceaiuri aromate,care parca iti incalzesc si trupul si sufletul.

Acestea sunt alte mici secrete ale mele pe care le impartasesc azi cu voi. Daca mai aveti intrebari, va raspund cu drag.

Va doresc un post plin de liniste si lumina!

3 Comments

  1. Ana-Mariana Reply

    Foarte util acest articol… Ma bucur ca ai impartasit cu noi micile tale secrete. 😉

  2. Anastasia Reply

    Esti un om frumos doar! Si iti multumim. Cu sufletul.

Write A Comment