Mai sunt cateva zile pana la inceperea verii, deci vine sezonul in care ne dezbracam in costum de baie.

Nimic nu e mai suparator decat atunci cand ne uitam in oglinda si constatam ca nu suntem pregatiti pentru ….costumul de baie.

Eu va spun ca nu voi lasa lucrurile asa si ma pun pe treaba.

Vara vine cu muuulte fructe si legume, asa ca nicio cura nu va fi greu de tinut, ba mai mult sunt sanatoase, pline de vitamine si…gustoase.

Cine nu iubeste capsunile si ciresele, care sunt atat de dulci si fac atat de bine.

Asa ca va propun o cura de inceput de vara, care va tine 5 zile, in care va garantez ca veti slabi, veti elimina apa din corp si veti avea o talie mai subtire.

Ziua 1 : mancam si bem fructe si sucuri de fructe

Ziua 2 : mancam si bem legume si sucuri de legume

Ziua 3 si 4 : mancam orez condimentat cu ce vrem noi si muuulta apa

Ziua 5: mancam si bem fructe si sucuri de fructe

Dupa cum vedeti ea tine 5 zile, de luni pana vineri, astfel ca in weekend aveti voie sa mancati, insa nu mult ca sa nu puneti tot la loc.

Beti ceaiuri diuretice si in zilele de fructe nu evitati ananasul.

Astfel veti face un drenaj bland si talia va scade simtitor.

Hai sa fim suple vara asta si promit ca revin si cu alte idei prin care sa scapam de celulita.

Spor si sanatate!

54 Comments

  1. Buna, Ioana! Te admir foarte mult pt cariera ta demna de apreciat! Iti sunt recunoscatoare pt dieta cu sare amara ce m.a ajutat sa slabesc aprox. 2 kg intr.o singura zi. Ce.i drept, am sarit peste micul dejun si grisul cu lapte. Te astept cu noi diete mai „drastice” si rapida ca cea cu sare amara. Mult succes in toate proiectele in care te angrenezi si spor la scris, caci astept diete si sfaturi. Pupico

  2. Andra Mititelu Reply

    Buna, Ioana! Ma bag si eu de maine la cura asta, suna interesant. 😉 am o intrebare insa: orezul de care sa fie? alb, brun, are vreo importanta?

    • Ioana Ginghina Reply

      Nu conteaza! Recomand condimentat cu diverse, chiar si sos de soia 🙂

        • Ah! Mai am o intrebare 🙂 legumele le putem gati, sa fac supa crema de exemplu?

          • Ioana Ginghina

            Da, da le putem gati, dar fara unt…

  3. Si eu vreau sa ma alatur..si am 2 intrebari: avem voie apa si ceaiuri(neindulcite bineinteles) in zilele cu fructe si legume?

    Si mai trebuie sa tinem cura si in urmatoatea sapt…sau doar atat?

    Spor si ambitie fetelor 🙂

  4. Ioana ești o frumoasă și o femeie demna de admirat.

  5. Buna!Am o intrebare:in ziua a 2a putem sa mancam salata de exemplu,adica doar legume si fara suc de legume?Si in salata putem pune ulei?Multumesc anticipat! 🙂

    • Ioana Ginghina Reply

      Puteti pune putiiin ulei de masline si suc de lamaie!

  6. Buna,mi se pare ok aceasta cura,ma alatur si eu de maine ,as vrea sa stiu daca avem voie cafea cu putin lapte,zah brun ??

    asa o beau 😀

    Mersi :*

    • Ioana Ginghina Reply

      Aveti voie o singura babana si in rest orice fruct!

  7. Maine,la ziua de legume ma gandeam la o supa de varza in care sa pun niste morcov,ceapa si ardei.e ok?La ziua de orez putem pune in el un morcov?

    • Ioana Ginghina Reply

      La otez nu morcov, doar condimente.

      La legume, da e ok ciorba de varza. Si eu vreau sa-mi fac salata de varza cu morcov si cu germeni de grau 🙂

  8. Biculescu Reply

    Buna Ioana! O cura ptr.pers.care nu-si permit decat mere si care este bolnava,ai??? Multumesc,dar si fructele sunt un lux ptr.o pers.cu handicap cu un ajutor de 273 ron pe luna!

  9. Buna, Ioana!

    Avand in vedere ca nu consum niciun fel de orez (si nici cartofi, cu exceptia celor dulci), ce pot manca in zilele 3 si 4?

    • Ioana Ginghina Reply

      Poti sa mergi pe 3 tot fructe si 4 legume.

      Dar nimic altfeva!

  10. Buna Ioana,

    Imi poti spune daca exista o regula privind cantitatea consumata de orez? Sau poti manca oricat fara exagerari. Multumesc 🙂

  11. Buna, Ioana! Ieri am inceput si eu cura si pana acum merge bine. Sper sa reusesc sa o tin pana la capat. Am o intrebare: in zilele cu orez, cum as putea sa il prepar? Tu cum il faci? Mersi mult! Te pup

    • Ioana Ginghina Reply

      Orez fiert cu diferite condimente, nimic altceva.

      Eu ii pun sos de soia , atat!

  12. Buna!!!

    In ziua 2 putem face un smoothie de legume in care sa adaugam ananas de exemplu???Sau un suc de fructe???

    Nu ma prea impac cu legumele

    • Ioana Ginghina Reply

      Nu, nu se combina fructele cu legumele in general in smoothieuri.

      Noi aici avem o zi doar cu fructe, o zi doar cu legume. Fa-ti supe crema, ciorbe, salate!

  13. Buna.as vrea sa stiu cum sa scap de celulita.daca ai putea sa-mi raspunzi.stiu,alimentatia,sportul,am grija la toate dar tot am celulita.o fi hormonal,genetic,nu?ce crezi despre vacuum,laserterapie si ultrasunete in combaterea ei?multumesc

    • Ioana Ginghina Reply

      Pentru mine mezoterapia cu ac a facut minuni. Chiar vreau sa o rencep acum de saptamana viitoare!

  14. buna eu am tinut cura e buna ca poti manca ori de cate ori ai senzatia de foame ;intrebarea e daca o pot repeta si saptamana viitoare????

  15. Buna! Intentionez de luni sa incep cura. Estimativ, cam de cata cantitate de fructe am nevoie in prima zi?

    • Ioana Ginghina Reply

      Nu ai limita la cantitate, insa ai voie doar o banana!

  16. buna Ioana,as vrea sa stiu daca pot sa tin aceasta cura sau cura cu sare amara daca alaptez?

    • Ioana Ginghina Reply

      Nuuuu… Vei pierde laptele sau consistenta lui. Renunta la fainoase si dulciuri si in rest poti sa ai o dieta echilibrata!

  17. andra ioana Reply

    buna,Ioana! as vrea sa continui si eu cu o dieta, am vazut ca ai recomandat unei persoane aici, una de 2 zile fructe ,2 zile legume, 2 orez, una fructe si apoi una legume. e mai greluta asta 🙂 ai alta idee? multumesc! azi deja am mancat doar fructe..:)

    • Ioana Ginghina Reply

      Iti recomand 5 zile de fructe, dar in fiecare zi, doar un sortiment.

      Azi cirese, maine caise, mere…

  18. Buna Ioana! Multumesc pentru reteta!

    Ma apuc de maine sa o tin.

    Faza e ca eu vreau sa dau jos cam 5 kg in 10-14 zile. Am 52 si vreau sa ajung la 47.

    Pot repeta dieta? Imediat dupa ce termin primele 5 zile, sa continui cu inca 5 zile? sau e recomandat sa fac pauza?

    Multumesc.

    • Ioana Ginghina Reply

      Da, o poti repeta, sau poti sa incerci dieta cu cirese pe care o tin eu acum!

  19. Cristina D. Reply

    Bună! Maine este luni, deci o sa ma apuc de dieta prezentata de tine. O rugăminte am, spune-mi și mie, te rog, cum ai preparat orezul pentru ca nu am nicio idee. Mulțumesc frumos!

    • @CristinaD

      Iti raspund eu, ca am citit mai sus.

      Orezul trebuie fiert si il amesteci tu cu ce condimente vrei, poti sa pui si sos de soia.

      Pacat ca nu putem pune legume in el,dar n-a murit nimeni 2 zile 😛

      Si eu tot de luni ma apuc. Baftaa!!

      • Cristina D Reply

        Eu cred ca o sa mor :)) nu stiu daca o sa pot manca orez fiert cu condimente. Nu am nicio idee cum sa il prepar ca sa imi placa, de aceea am intrebat, in speranta ca o sa imi dati vreo idee.

        • Pai daca iti place curry ,il poti folosi,poti pune boia,sos de soia…

          e cam naspa fara legume pe langa dar trec repede zilele 🙂

  20. Buna.

    Pentru ziua de legume, avem voie si rosii? Am vazut in dieta cu lactate o informatie in acest sens, nu stiam daca se aplica si aici.

    Tks.

Write A Comment