Majoritatea oamenilor spun ca nu pot manca sanatos pentru ca nu au timp pentru gatit, ba mai mult nici nu se pricep la asta.

Totusi se pare ca mancam nesanatos atunci cand suntem plecati la munca.
Atunci avem tendinta de a rontai chestii, intre mese, iar pranzul, de cele mai multe ori este o catastrofa culinara.

Ce am ales sa fac eu?

Sa vin cu mancarea de acasa, la pachet, asa cum obisnuiam sa mananc si cand eram la scoala.

Da, stiu, atunci era mama, care avea timp pentru mine, insa cred ca a venit vremea sa imi fac si eu timp pentru mine si sanatatea mea si in fiecare seara sa-mi pregatesc gustarile de peste zi.

Iata 4 borcane de luat cu tine, pe care poti sa le pregatesti cu o seara inainte si dureaza 10 minute sa le prepari.

la borcan

Se verde cu ochiul liber ce contine, nu e asa?

Mozzarella , rosii cherry, cateva frunze de busuioc, 6-8 masline, ulei de masline si gata, primul borcan.

Acesta merge preparat si cu 2-3 zile inainte caci rezista 3 zile la frigider, asa gata preparat.

 

 

 

2. Snacktime cu hummus si legume

Ador aceasta gustare!
Punem la borcan hummus si bete de morcovi, telina apio si ardei capia.
Se mai pot pregati bete din castraveti, ardei gras de mai multe culori, deci lasati imaginatia sa-si faca de cap 😊

 

 

 

 

3. Salata cu ton la borcan

Despre aceasta salata v-am mai scris, caci este preferata mea!

Aici in poza este un borcan simplu cu rosii cherry, ton, salata verde si rucola.

Insa acum cu bogatia de verdeata, pe care ne-o oferta orice piata, as mai adauga, leurda si spanac.
Se pune si dressingul acolo in borcan si gata gustarea cu numarul 3.

 

 

 

4. Gustare dulce la borcan

Nu de putine ori, pe la ora 10:00, ma ia o pofta mare de ceva dulce.
Dar am gasit solutie si pentru asta.
Pun intr-un borcan iaurt grecesc, cereale integrale fara zahar cu fulgi de ciocolata neagra, cereale fara zahar bio si un mixt de migdale si alune.

Daca vreti sa fie mai dulce, mai puteti adauga o lingurita de miere.
Este o combinatie delicioasa, care iti taie imediat pofta de dulce.

Cam astea ar fi propunerile mele pentru voi, ca si gustari de peste zi.
Se fac usor si sunt sanatoase si delicioase.
Incercati si apoi astept sa-mi spuneti cum a fost 😊

Pofta buna!

Write A Comment