Mulți părinți mă întreabă cum ar trebui să gestioneze problema rețelelor sociale, dorind să își ajute copiii preadolescenți și adolescenți să aibă o imagine de sine pozitivă. Se știe că rețelele sociale pot afecta negativ percepția tinerilor asupra propriului corp, însă, deoarece majoritatea părinților nu au crescut cu aceste platforme, nu se simt pregătiți să abordeze aceste probleme cu copiii lor. Plus că nici generatiile de părinți din zilele noastre nu realizează cât de sănătos este să ai o imagine personală sănătoasă.
Care ar fi modurile în care rețelele de socializare afectează stima de sine a adolescenților noștri?
1. Promovarea unor standarde nerealiste de frumusețe
Rețelele sociale arată doar o mică parte din viața reală, fiind puternic influențate de filtre, editări și imagini nerealiste. Studiile arată că privitul la persoane „perfecte” cu o viață la fel de “perfectă” poate crește nemulțumirea față de propriul corp, poate scădea starea de spirit și poate influența obiceiurile alimentare și sănătatea mentală în general.
2. Comparația socială
Un motiv principal pentru care rețelele sociale pot dăuna imaginii corporale și stimei de sine este tendința de a ne compara cu imaginile și stilurile de viață prezentate online.
Este complet uman și normal să facem comparații sociale și să simțim că nu ne ridicăm la nivelul așteptărilor pe măsură ce derulăm prin Instagram, Facebook sau TikTok.
3. Perceperea corpului ca un „proiect” continuu
Petrecerea unui timp prea îndelungat pe rețelele sociale poate induce ideea că trupurile noastre sunt proiecte nesfârșite la care trebuie să lucrăm continuu.
Reclamele, influencerii și celebritățile promovează tot felul de produse și planuri care ne pot tenta, ducând la o imagine corporală negativă.
Pe scurt am atins trei dintre problemele induse de social media, însă ce putem face ca și părinți de adolescenți în aceste cazuri.
1. Întrebări despre idealuri și valori
Pentru a proteja preadolescenții și adolescenții de influențele negative ale rețelelor sociale, trebuie să-i ajutăm să pună la îndoială idealurile de frumusețe și valorile promovate pe aceste platforme. Acest lucru implică discuții cu tinerii despre ceea ce apreciem cel mai mult la ceilalți, fie că e vorba de personalitatea lor, abilitatea de a ne face să râdem sau prietenia, comasiunea, calități pe care nu le vedem promovate pe social media.
2. Educație media: ce e adevărat și ce e fals
Tinerii obțin multe informații de pe platforme precum TikTok. Trebuie să-i învățăm să privească cu scepticism informațiile de acolo. Îi putem încuraja să verifice informațiile online împreună cu noi și să îi ajutăm să caute surse de încredere pentru a confirma veridicitatea a ceea ce văd pe rețelele sociale.
3. Încurajarea acceptării propriei imagini
Acceptarea corporală descrie confortul de a fi în propriul corp și prioritizarea respectului față de sine. Putem încuraja această atitudine la tineri, subliniind importanța îngrijirii propriului corp. Ca adulți, putem oferi un exemplu pozitiv prin modul în care vorbim și ne tratăm propriul corp.
Corpul nostru este casa în care trăim toată viața. Deși nu există un ghid oficial pentru corpurile noastre, rețelele sociale rareori oferă răspunsurile pe care le căutăm pentru a dezvolta o imagine corporală pozitivă.
Totul e pe repede înainte pentru a face multe vizualizări și like-uri. De multe ori soluțiile sunt extreme și controversate pentru a trezi interesul și informația nu este cea mai bună.
Este esențial ca părinții să fie conștienți de influențele pe care rețelele sociale le au asupra tinerilor și să ia măsuri active pentru a combate efectele negative. Prin promovarea unor valori sănătoase, a discuțiilor despre conținutul media și încurajarea acceptării propriului corp, părinții pot ajuta preadolescenții și adolescenții să dezvolte o imagine corporală pozitivă și să navigheze cu încredere prin provocările erei digitale. Este important să ne amintim că, deși rețelele sociale fac parte din viața modernă, ele nu ar trebui să definească valoarea personală sau să influențeze negativ stima de sine a tinerilor. În final, sprijinul și comunicarea deschisă cu copiii noștri pot face o diferență semnificativă în modul în care aceștia își percep propriul corp și propria valoare.
