Acum catva timp am scris umila mea parere despre dieta Dukan.

Am fost surprinsa sa vad cata lume a tinut aceasta dieta si mai mult, era laudata din toate partile.

Am fost chiar atacata de o persoana pe facebook cum ca nu m-am interesat bine si ca ceea ce propun eu este mult mai nesanatos…

Aici am ramas muta, pentru ca propunerile mele sunt spre o dieta echilibrata si sanatoasa.

Am realizat atunci ca sunt persoane care considera mancarea sanatoasa o dieta, o cura de slabire, insa ea ar trebui sa fie un mod de viata.

Zilnic ar trebui sa incercam sa mancam sanatos.

Ce inseamna „sanatos”?

Pai sa avem o alimentatie variata si echilibrata din care sa nu lipseasca fructele si legumele crude, pline de vitamine si fibre, proteinele si cerealele cat mai putin procesate.

Vitamine, mierale, aminoacizi, proteine toate acestea trebuie sa se regaseasca in alimentatia ta de zi cu zi.

Am auzit de foarte multe ori persoane care spun ca anumite persoane publice sunt slabe doar pentru ca au bani.

Tin sa va anunt ca nu de aceea sunt slabe ci pentru faptul ca mananca putin si sanatos.

Dupa ce am nascut nu am tinut nicio dieta ci doar am eliminat dulciurile, painea o mancam cu masura, maxim 2 felii pe zi si aveam mese regulate.

Am slabit fara niciun efort in cateva saptamani, in care am alaptat si am stat 24 din 24 cu copilul.

Deci nu este imposibil.

Se spune ca a renunta la mancarea nesanatoasa este mai greu ca orice.

Si eu ma numar printre persoanele cu vicii culinare.

Imi plac foarte mult dulciurile si mancarea gatita, insa incerc ca macar de luni pana vineri sa mananc sanatos, iar in weekend, recunosc, imi mai fac de cap…

Deci mancarea sanatoasa nu este o dieta ci un obicei sanatos pe care ar trebui sa-l pastram toata viata si pe care sa-l dam exemplu copiilor nostri.

De duminica voi posta cate un meniu sanatos pe zi pentru inspiratie ­čśë

Va pup!

1 Comment

  1. Nici eu nu sunt de acord cu dietele, am incercat destule cat sa imi dau seama ca acele kilograme in plus revin daca te intorci la obiceiurile culinare vechi. Sunt vegetariana din copilarie, asa ca niciodata nu am exagerat cu grasimile sau cu mancarea gatita, insa imi plac dulciurile si rontaielile. De fiecare data cand le elimin din alimentatie, sau daca tin o dieta de detoxifiere, ajung la o greutate decenta, iar aspectul celulitei se estompeaza. Asa ca iti dau dreptate Ioana, trebuie adoptat un stil sanatos de alimentatie, nu sa il consideram dieta si nici sa tinem ”diete minune”.

Write A Comment