Retete de smoothie verde

E piata plina de bunatati crude si colorate, asa ca trebuie sa profitati de ea.

M-am gandit sa va mai inspir cu niste retetele de smoothe verde pentru ca o zilnic sa va incepeti ziua sanatosi si plini de energie.

Puteti adauga sau modifica retetele in functie de ce gasiti si ce va place.

De exemplu: nu pot gasi piersici, iau pepene galben, sunt ciresele prea scumpe, iau fructe de padure.

Frunzele verzi pot fi de oricare: de morcovi, patrunjel, telina, leustean, spanac, loboda, salata, varza…etc…

Briza de citrice

2 cani de spanac proaspat

1 si ½ cani apa

2 portocale, decojite

½ cana pepene galben

½ cana ananas

1 banana

Cirese de migdale

2 cani de frunze verzi proaspete

2 cani de lapte de migdale, neindulcit

2 cani de cirese fara sambure

1 banana

½ lingurita de scortisoara

Se pot inlocui ciresele cu fructe de padure

Ananas verde- Acolada

2 cani de frunze de varza proaspata

2 cani lapte de nuca de cocos, neindulcit

2 cani de pepene verde

1 cana ananas

Mixt de Cocos-cirese si frcute de padure

2 cani frunze de varza proaspata

2 cani de lapte de nuca de cocos, neindulcit

2 cani de fructe de padure

1 cana de afine

Smoothie detoxifiant cu ananas

2 cani de frunze verzi proaspete

2 cani de lapte de migdale neindulcit

1 cana de ananas

1 cana de pepena rosu fara samburi

1 banana

Sfaturi pentru blender:

Puneti in blender frunzele cu lichidul de baza. Apoi adaugati si restul ingredientelor si gata!

Multa sanatate!