As zice ca marti sa ne incepem ziua cu o salata de fructe bogata in vitamine si energie.
Un mar, o portocala, o banana, 10 migdale, o lingurita de seminte de in, o lingura de fulgi de cocos.
Se amesteca toate si se lasa 10 minute sa se intrepatrunda.
Pranz – pui in 3 culori
Reteta pe care am gatit-o acum ceva timp intr-un eveniment live cooking
Este foarte rapida si gustoasa
http://ioanaginghina.ro/live-cooking-show-distractie-in-bucatarie/
Cina -salata de toamna cu dovleac copt
Ador aceasta reteta pe care o putem face in acest sezon
Trebuie sa o incercati, este foarte buna.
3-4 maini de frunze de rucola
100 g dovleac care se va taia in bucatele si se va coace la cuptor 20 de minute
10 boabe de strugure alb romanesc
germeni de grau ( optional)
seminte de dovleac si floarea soarelui, crude
ulei de masline, otet balsamic, sare
1 lingurita de miere
Se amesteca toate ingredientele si gata cina de azi.
Miercuri e zi de post, deci fara carne 😉
2 Comments
Buna….mulțumim din suflet pentru meniu! Sincer eu sunt adepta unui asemenea „regim” care sa-ți dea exact ceea ce trebuie sa mănânci in fiecare moment al zilei! Te admir foarte mult pentru timpul pe care îl alocuri acestui blog.
Reteta de pui in 3 culori o voi incerca si eu. 🙂