As zice ca marti sa ne incepem ziua cu o salata de fructe bogata in vitamine si energie.

Un mar, o portocala, o banana, 10 migdale, o lingurita de seminte de in, o lingura de fulgi de cocos.

Se amesteca toate si se lasa 10 minute sa se intrepatrunda.

Pranz – pui in 3 culori

 

Reteta pe care am gatit-o acum ceva timp intr-un eveniment live cooking

Este foarte rapida si gustoasa

http://ioanaginghina.ro/live-cooking-show-distractie-in-bucatarie/

 

Cina -salata de toamna cu dovleac copt

 

Ador aceasta reteta pe care o putem face in acest sezon

Trebuie sa o incercati, este foarte buna.

 

3-4 maini de frunze de rucola

 

100 g dovleac care se va taia in bucatele si se va coace la cuptor 20 de minute

 

10 boabe de strugure alb romanesc

 

germeni de grau ( optional)

 

seminte de dovleac si floarea soarelui, crude

 

ulei de masline, otet balsamic, sare

 

1 lingurita de miere

 

Se amesteca toate ingredientele si gata cina de azi.

 

Miercuri e zi de post, deci fara carne ­čśë

2 Comments

  1. Buna….mul╚Ťumim din suflet pentru meniu! Sincer eu sunt adepta unui asemenea „regim” care sa-╚Ťi dea exact ceea ce trebuie sa m─ân├ónci in fiecare moment al zilei! Te admir foarte mult pentru timpul pe care ├«l alocuri acestui blog.

Write A Comment