Revin la un subiect mult discutat de noi aici pe blog, curele de slabire care dau rezultate fabuloase.
Da asa este! Sunt cure de slabire care dau rezultate rapide insa v-ati gandit ca va costa SANATATEA?
Este la moda acum, dieta Dukan. Am vazut cu ochii mei 4 persoane apropiate cum au slabit spectaculos.
Varstele lor difera, deci se pare ca este general valabila pentru toata lumea.
Insa dintre cele 4 persoane una a ajuns la spital cu o constipatie extrem de urata si apoi infectie urinara….
Asa am ajuns sa intreb in stanga si in dreapta despre aceasta cura.
Ce am aflat?
Alimentaţia care abundă în carne şi în derivate ale acesteia, poate afecta sănătatea rinichilor şi articulaţiilor. Mai ales la vârste mai înaintate ar trebui să evităm excesul de proteine, pentru că ele „scot“ calciul din oase, favorizând osteoporoza.
De vină este acidul uric rezultat din metabolismul proteinelor, care se depune în articulaţii sub formă de uraţi. „Carnea, în special cea de animale tinere, precum şi organele, cum sunt ficatul, creierul sau rinichii, conţin o cantitate mare de purină, care stimulează secreţia de acid uric”, explică prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.
Pot intoxica rinichii Pentru că organismul nu are capacitatea de a stoca proteinele, excesul este eliminat prin ficat şi prin rinichi. Ficatul transformă proteinele în exces în uree, iar aceasta este eliminată de rinichi prin urină. În timp, ţesutul rinichilor se poate degrada, iar cele două organe nu-şi mai pot îndeplini optim funcţia.
Concluzia este ca excesul de proteine este nociv mai ales pentru persoanele care suferă de boli renale şi, tocmai din acest motiv, medicii le recomandă reducerea aportului de proteine.
În plus, calciul este eliminat prin rinichi, iar prin acest mecanism este favorizată formarea calculilor renali. Proteinele influenţează nivelul calciului din sânge, iar un aport prea mare poate duce la pierderea acestui mineral prin urină şi la creşterea riscului de a face osteoporoză. Studiile au arătat că, dublând aportul recomandat de proteine, cantitatea de calciu eliminată prin urină creşte cu aproximativ 50 la sută.
Specialiştii recomandă femeilor aflate în preajma menopauzei limitarea aportului de carne şi de alte produse care conţin proteine, pentru ca acestea să nu crească şi mai mult riscul de a dezvolta osteoporoză.
Există mai multe diete de slăbire care au la bază consumul unei cantităţi mari de proteine, în detrimentul altor nutrienţi.
Avantajul pe care-l aduc este acela că organismul consumă mai multă energie pentru a metaboliza proteinele, în comparaţie cu grăsimile sau cu carbohidraţii, arzând astfel mai multe calorii. Însă o cantitate de proteine mai mare decât cea recomandată nu va arde mai multe calorii, ci, din contră, se va transforma în calorii.
Contrar opiniei generale, excesul de proteine nu se depozitează în muşchi şi nu creşte masa musculară. Un gram de proteine are aceeaşi cantitate de calorii ca un gram de carbohidraţi.
Daca totusi va incapatanati sa tineti o cura cu multe proteine, atunci beti muuulte sucuri de legume. Stiu ca la dieta Dukan sunt zile cu proteine si legume.
Combinati sfecla rosie cu morcov si beti cel putin 3 pahare pe zi.
2l de apa obligatoriu ca sa reusiti sa scoateti toate toxinele din corp.
Faceti o pauza de cura cu o zi in care beti numai apa, multa apa…
Acestea fiind scrise, va spun sa aveti grija de sanatatea voastra!
7 Comments
Draga mea Ioana, eu sunt o supravietuitoare a dietei si ma aflu in ultima luna de alimentatie stricta.
Am tinut-o personalizat ce e drept, inlocuind integral carnea de orice tip cu peste.
Peste in loc de care de mai bine de 6 luni. Mai am una si gata, trec in ultima etapa a dietei, cea pentru toata viata in care singura recomandare ramane pastrarea zilei de Joi cu proteine pure si a celebrelor linguri de taratze de ovaz.
Constipatia a aparut probabil in cazul celor care au exagerat cu carnea sau care nu au consumat corect aceste taratze. Eu nu am avut nicio probolema in acest sens, ba chiar mi-a reglat tranzitul.
Si da, asta m-a ajutat sa slabesc 20 de kilograme in jumatate de an, ajutata fiind si de mersul constant (si poate chiar abuziv in primele 3 luni!) la sala. Dieta si sportul si noul mod de a trata cantitatile, de a citi ambalajul cu atentie si lipsa mancarurilor de tip junk-food mi-au schimbat tot.
Nu zic ca e cea mai buna dieta din lume dar dupa multe, incredibil de multe diete, la mine e singura care a functionat. Spectaculos, exact cum ai zis si tu. Eu am si avantajul varstei, am numai 27 de ani si pot spune ca 6 luni nu sunt o perioada prea indelungata daca urmaresti schimbarea unui mod de viata.
Am eliminat proteinele din carne aproape integral, mezelurile si pestele mi-a devenit cel mai delicios prieten. Inainte mancam peste de cca 2 ori pe an… Acum il ador!
Ah si da, apa. Dar apa beau dintotdeauna, ca ii stiu beneficiile.
Excesele in general nu sunt bune in niciun domeniu. Asa ca trebuie sa alegem ce ne face noua bine, nu ce a facut tuturor.
Sa fim sanatosi!
Ce apa folositi? Filtru folositi? Aud in stanga si dreapta ca e o necesitate….ma pune pe ganduri….
Laura Driha, imi place comentariul tau!!! Ai perfecta dreptate, si eu sunt in aceeasi situatie. Adevarul este ca multa lume care s-a apucat de Dukan, a facut-o fara sa cunoasca aceasta dieta. Daca stii cum sa o abordezi si sa o personalizezi, este cea mai buna!!! Si spun asta, dupa ce toata viata le-am incercat pe toate…
Eu am slabit aproximativ 17 kg cu dieta Dukan. Am avut dintotdeauna probleme de sanatate, cel putin cu rinichii de cand ma stiu, pentru ca de la 6 ani (acum am 40)m-am ales cu o infectie urinara recidivanta cu Coli.
Intamplarea face ca tratamentul imunosupresiv pe care il fac pentru o alta problema de sanatate – spondilita anchilozanta – necesita o supraveghere stricta a anumitor valori, de aceea trebuie sa fac lunar analizele de sange si urina. Astfel ca, pe toata perioada in care am tinut dieta Dukan, mi-am facut lunar analizele. Nu am avut NICIODATA intr-un an nici infectie urinara, desi sunt predispusa la asa ceva, si nici alte valori nu au fost modificate – ma refer la colesterol, valori hepatice, etc. Una peste alta, exceptand valoarea factorului de inflamatie, analizele mele au fost perfecte!
Eu nu spun ca dieta Dukan nu poate face rau celor care nu respecta regula celor 2 l de apa zilnic, sau care mananca doar carne dimineata, la pranz si seara. Cu siguranta exista persoane mai avizate decat mine in ceea ce priveste riscurile unei diete hipercalorice. Am prietene care intr-adevar s-au constipat atat de tare incat au renuntat dupa cateva zile… E o chestie relativa, si depinde foarte mult de persoana. Eu una m-am simtit bine, si a fost singura dieta cu care am reusit sa slabesc atat de mult…
nu inteleg cum spun altii ca se constipa, cand eu pe cuvantul meu in zilele de atac am mers de 2-3 ori la baie si scaunul a fost moale de tot, si pana si acum e tot asa, iar tranzitul e mai bun, nu ma mai simt balonata…eu sunt predispusa la pietre la rinicki si iau la 2 luni tratament pt circulatia buna in rinichi, likide incerc sa beau cat mai multe….de la un dr din tg mures stiu ca daca bei apa multa nu se depune nimik la riniki deoarece ei lucreaza incontinu….iar de la prof Lucan stiu ca pietrele se pot face de la orice aliment sau factor genetic, problema cu mancatul prea mult de carne si facutul pietrelor de urati sunt doar povesti….totul este doar o presupunere
Am tinut aceasta dieta anul trecut. Din februarie anul asta sunt in stabilizare. Ma simt extraordinar, ma mentin fara greutate. Am facut analize cand eram in timpul dietei, si la o perioada dupa ce am terminat. Au iesit foarte bune, inclusiv cele pt rinichi si ficat ( bubele mele ).
De ce am ales dieta asta??? Simplu….. este o dieta in care pot manca ce cantitati de mancare doresc eu,la ce ore vreau. Nu a trebuiT sa cumpar te miri ce suplimente minune ca sa slabesc. Am slabit mancand bine. De cand cu dieta nu mai am nevoie sa merg seara la culcare flamanda.
Sunt multe bloguri,forumuri, site-uri si stiri eronate despre aceasta dieta. Cel mai important este sa citesti cartea doctorului Dukan ” NU STIU SA SLABESC „. Nu este obligatoriu s-o cumperi, ea existand pe net , prin bunavointa anumitor persoane. Cartea este baza si acolo gasesti in mod exact cum se tine dieta.
Felicitari pentru informatiile oferite! Una dintre cele mai bune diete incercate de mine este dieta dukan – am reusit sa slabesc 4 kg in mai putin de o luna. Si partea frumoasa este ca dupa acea luna m-am mentinut pentru urmatoarele luni!