Iarna, greutatea ne da batai de cap.
Corpul este pus pe asimilat si e greu sa ne pastram greutatea si mult mai greu sa dam jos kilogramele in plus.
Vegetatia nu ne mai ajuta, asa ca ce ar trebui sa facem ca sa nu ne ingrasam in aceasta perioada.
Majoritatea oamenilor isi numara caloriile si incearca sa nu depaseasca mai mult de 1500-2000 de calorii pe zi.
Este gresit, caci alimentele se digera diferit, deci si caloriile sunt diferite.
Ca si actrita de multe ori am avut probleme cu greutatea. Erau scene in care apaream la tv mai dezbracata si cum televizorul mai si ingrasa cu 5 kg, incercam tot felul de cure drastice, cu cat mai putine calorii, ce sa mai, faceam foamea.
Pe langa supliciul de a indura foamea, mai era si stresul de a numara fiecare calorie pe care o bagam in gura.
Astfel am aflat ca secretul nu este sa mananci calorii putine ci de calitate, usor digerabile.
Hai sa va dau un exemplu :
1 mar = 1 ou= 3- 4 ursi Haribo = 70 de calorii
Care credeti ca va fi mai usor de digerat, care nu ingrasa si iti da si energie pentru un timp?
La fel si in cazul acesta:
1 banana = un iaurt cu fructe = o mana de migdale crude= 1/4 ciocolata cu lapte
Deci daca ar fi sa alegeti o gustare cu unul dintre animentele de mai sus, ce credeti ca se digera cel mai usor?
Chiar daca au acelasi numar de calorii, nu au acelasi numar de vitamine si ingrasa diferit.
De aceea mancati linistiti sanatos, fara a mai numara caloriile si va garantez o talie subtire, o sanatate perfecta si o energie de invidiat.
Acum mananc sanatos, nu mai numar caloriile si pot spune ca am o greutate la care ma simt foarte bine.
Poate ca mi-ar placea niste patratele pe abdomen, insa nu e niciodata prea tarziu sa le am si pe alea 😉
Multa sanatate!
1 Comment
Pingback: | Ioana Ginghina