Iata si postarea asteptata…
M-ati scris in numar mare ca vreti si sfaturi de revenire din cura de detoxifiere cu lichide.
Aceasta revenire o recomand ca un mod de viata. Renuntati odata cu aceasta dieta la tot ceea ce nu este sanatos.
Numai astfel veti reusi sa va mentineti kilogramele pierdute in aceste zile.
Deci, pentru cele care vor sa mai slabeasca pot continua cu cura de lichide, sucuri de fructe, de legume si supe crema de legume, dar fără grăsime adăugată.
Cand ati ajuns la greutatea dorita, tineti inca o zi, doua, poate chiar 3 cu aceasta dieta:
Dimineata
– fructe
-suc de fructe
– suc de legume
Alegeti una dintre variante nu le combinati.
Pranz si cina:
-alune, migdale, caju cu miere si un fruct.
Le amestecati bine si le serviti seara si la pranz.
Dupa aceste zile de detoxifiere ar sanatos ar fi ca dimineața sa va obisnuiti cu suc de fructe, legume, verzituri, pentru toată viața.
La pranz salate sau supe, ciorbe, gratar iar seara la fel.
Se mai pot mânca paste integrale cu legume sau sos de rosii, diferite combinatii de sufleuri, combinatii de legume brânză , ou…
Dar nu exagerati cu mancatul, in fiecare zi introduceti câte o masa solida. Va dau exemplu clar:
-3 zile introduceti alune, migdale, caju cu miere;
-3 zile salate fără carne, dar cu dressing de ulei si otet;
-3 zile introduceti pastele cu legume;
-3 zile introduceti sufleurile;
-3 zile carne, sub forma de ciorba mai întâi si apoi grătar si alte combinatii…
CANTARITI-VA si dacă vedeți ca ati pus 500g mai tineti o zi doua doar cu lichide.
Doar de voi depinde sa va mentineti greutatea dorita!!!
De exemplu dacă ati facut azi un exces culinar, a doua zi beti multă apa si multe smoothie-uri si cam atât, altfel nu lăsați corpul sa se odihneasca si va face depozite pentru ca nu are timp sa digere.
Sper ca ati înțeles cum sta treaba si dacă mai aveți întrebări, sunt aici sa va răspund.
7 Comments
La mulți ani Ioana, sa trăiești cu numele!!!
În sfârșit a venit și ultima zi de sărbătoare. …..de mâine mă pot apuca de aceasta cura……totuși te rog sa ne spui de unde ne putem compara sarea amara!
Mulțumesc
Multumesc!
De la farmaciile cu laborator!
Buna Ioana ce cantitate de migdale, caju si alune trebuie consumata in etapa de revenire??? Eu sunt azi la a doua zi de sucuri :D. Pana acum e bine. Multumesc…o seara frumoasa.
Maxim un pumn de al tau 🙂
Buna Ioana. Am si eu o intrebare. Am inceput de azi cura de detox a limfei, am sarit peste ziua cu sare amara dar nu am consumat mai nimic ieri. Azi e prima zi de lichid. Deja am dureri de cap care probabil sunt normale dar nu am fost la baie decat o data!! E normal dupa atatia litri de lichid sa nu merg la baie? Sau e ceva ce mie imi scapa? Multumesc mult pt toate sfaturile pe care ni le dai. Esti un exemplu de om frumos!!
Da, e normal, de ce sa nu fie.
Elimini atat cat simte corpul nevoia.
Bafta multa!
Am o intrebare: eu stiu ca sucurile din fructe si legume sunt indicate ca sa se dilueze cu apa pentru ca sucurile contin o concentratie foarte mare de fructe ori de legume si sa-l bei in doar cateva minute, fie si 10 – 15 min e foarte mult pentru metabolism, sucurile din legume inlocuiesc chiar o masa si nu doar baut lichide, tu ce spui?