Cum fac sa am o viata sanatoasa?

Aceasta intrebare cred ca o primesc zilnic si sincer, tot nu pot spune ca am un raspuns ferm la ea.

Ce pot sa va spun este , ca in aceste 5 saptamani de post, am reusit sa slabesc 3 kg, fara sa-mi propun, neaparat, asta.

S-a intamplat pur si simplu, pentru ca am eliminate dulciurile nesanatoase si fainoasele.

Da, stiti bine ca in post, tendinta este sa mancam multa paine si asta faceam si eu pana acum.

Se pune atunci intrebarea : “Ce mancam in post, ca sa nu ne ingrasam?”
Este simplu, insa necesita putin mai multa munca si organizare.

In primul rand ca trebuie sa va ganditi din timp ce ati vrea sa mancati, ca sa aveti toate ingredientele la indemana, atunci cand veniti acasa.

Al doilea lucru, la fel de important, este sa nu va fie lene sa gatiti. 🙂

Cand spun gatit, nu ma refer la ore in sir de stat in bucatarie, insa zilnic 30 de minute sunt necesare, pentru a avea o alimentaie sanatoasa.

Uite cum face cum fac eu:

La micul dejun mananc ceva dulce raw vegan pe care il gatesc pe loc sau cel mult cu o seara inainte.

Ori o felie de tort, ori un mousse de ciocolata, ceva dulce la cafea este, din pacate, o dependenta de care eu inca nu vreau sa scap 🙂

Pentru ca pranzul il iau cand sunt la birou sau repetitii, imi aduc cu mine, la borcan : supa crema si salata.

Supa crema este facuta, tot asa, cu o zi inainte si chiar si salata.

In poza de aici este o salata care contine, salata verde, rosii cherry, praz , avocado si tofu afumat.

Am pus si ulei de masline, sare si piper si zeama de la ½ lamaie. Inainte de a o consuma, agit bine borcanul, ca sa se amstece ingredientele.

La cina, cand ajung acasa , mai consum o salata sau o portie de supa crema, in general aceeasi ca si la pranz.

Cand prepar cina, deja ma gandesc la ce voi manca si a doua zi, asa ca preatesc si pranzul in acelasi timp.

Nu dureaza mult, in jur de 30-45 minute, insa asa am reusit sa mananc , tot postul, sanatos si sa mai dau cateva kilograme jos.

Aici pe site, gasiti tot felul de variante sanatoase, care sa va inspire la o alimentatie sanatoasa. De voi depinde sa faceti alegerile corecte, atunci cand vine vorba de hrana.

Spor in toate si o viata sanatoasa sa aveti!